超詳細!0~12個月嬰兒輔食添加原則,新手父母必看!

2021-12-14

輔食對成長中的嬰兒非常重要,特別是在0歲階段的營養給予,更是奠定寶寶一生健康的根基。

一般從6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。混合餵養或人工餵養的寶寶輔食添加時間可能會有所提前。

在添加輔食之前,先一起了解一下嬰兒輔食添加的原則吧。

輔食添加原則

1、添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應。

不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣,需要對應的不同的輔食。比如過早添加輔食,寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉,消化功能發生紊亂;過晚添加會造成寶寶營養不良,甚至會因此拒吃非乳類的流質食品。

2、一種到多種按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。

開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食,嘗試3~4天或一周後,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再嘗試另一種,千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏,在嘗試的幾天裡就能觀察出來。

3、從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時,都還沒有長出牙齒,只能給寶寶喂流質食品,逐漸再添加半流質食品,最後發展到固體食物。例如:米糊→粥→軟飯。

4、從細小到粗大與寶寶的月齡相適應。

寶寶的食物顆粒要細小,口感要嫩滑,鍛煉寶寶的吞咽功能,為以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時,媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大,這樣有利于促進寶寶牙齒的生長,並鍛煉他的咀嚼能力。

5.應在嬰兒健康、消化功能正常時添加輔助食品。

需要指出的是,嬰兒對于食物的適應能力和愛好存在個體差異,輔食開始添加的時間以及品種和數量增加的快慢應根據具體情況靈活掌握。

0-12個月如何添加輔食

6個月

添加米糊、水果泥、菜泥、蛋黃、魚泥、肉泥、豆腐以及動物血。

7-9個月

添加粥、麵條、水果泥、菜泥、肉泥、肝泥,輔食由泥糊狀向碎末狀過渡。

10-12個月

添加稠粥、爛飯、麵包、饅頭、碎菜及肉末。

保證衛生的前提下,允許嬰兒自己用手握或抓食物。

1周歲之前,食物應儘量避免含鹽量或調味品多的膳食。

注意事項

1. 給寶寶添加輔食一定要有足夠的耐心。你不需要把寶寶喂到很飽,剛開始只是幾湯匙的量,再慢慢地增加。當然啦,要以寶寶的意願為根據。

2. 在給寶寶吃米粉的時候,有些家長喜歡把米粉直接加入奶瓶中讓寶寶吸食,這麼做並不可取。最好的餵養方式,是將食物裝在碗中或杯內,用湯匙一口一口地慢慢喂,訓練寶寶從小就開始適應大人的飲食方式。當寶寶具有穩定的抓握力之後,可以訓練他自己拿湯匙。

3. 每次餵養一種新食物後,必須注意寶寶的糞便及皮膚有無異常,例如:腹瀉、嘔吐、皮膚出疹子或潮紅等反應。若餵食三至五天內,沒有發生上述的不良反應,就可以讓寶寶再嘗試其他新的食物。

4. 每個寶寶的氣質不同,有些個性較溫吞,吃東西速度慢,父母千萬不要責駡催促,只要想辦法讓寶寶的注意力集中在"吃"這件事上就可以了。

5.吃東西的整個過程對寶寶來講就是個遊戲,不妨讓他和他的食物玩在一起,從中他能學到:感覺、搗碎、塗抹及品嘗食物。所以,不要怕寶寶吃東西的時候弄髒衣服和地板,事先準備好大圍兜,或者在地上鋪上報紙,讓孩子吃的盡興。

6.在寶寶練習自己抓取食物時,不要將他獨自留在那裡而離開。以免食物卡到喉嚨發生意外。
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