漏尿、腰痛、肚子鬆弛…生完孩子身體差?當心是這裡出了問題!

2021-10-27

胯骨變大、胸部下垂、身材走形

大笑、咳嗽、打噴嚏、跑跳...

咦?漏尿了?

不少媽媽似乎都有這樣的經歷

儘管十分尷尬

但是不少人認為這是產後的正常現象

不需要過多干預,忍一忍就過去了

其實這些都屬于 「產後後遺症」

腹直肌和盆底肌受損的一種表現

除了產後漏尿

盆底肌鬆弛還會造成[性☆生☆活]不和諧

嚴重影媽媽的生活質量!

如果產後期恢復的不好

生完孩子後的10年、20年,甚至更久

身體狀態可能都會不盡如人意

而且還可能還落下一些病根!

產後6個月-1年是身體恢復的黃金期

這段時間一定要好好把握機會

對身體進行全面的恢復!

盆底肌修復
盆底肌是一組肌肉群,它就像「吊床」一樣,支撐著 直腸、膀胱、子宮等器官。
懷孕後,隨著 子宮逐漸增大,再加上 胎兒、羊水等重量全都壓在盆底肌上。
長期壓力下,盆底肌就會 變得薄弱、鬆弛
此外,到了孕晚期,因為媽媽的身體要為分娩做準備,鬆弛素的升高會使韌帶鬆弛、產道擴張,從而 對盆底肌造成一定的損傷。
據統計,我國已婚已育的女性, 45%都有不同程度的 盆底功能障礙
產後骨盆鬆弛未很好地恢復,還會給身體帶來這些隱患和變化:
產後漏尿,陰道鬆弛
臟器下垂,[性☆生☆活]不和諧
腰部疼痛,腰部兩側不對稱
嚴格來說, 無論是順產還是剖腹產,都應進行盆底肌修復訓練。
越早干預,盆底肌損傷對後期的影響就越小。
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