山藥+小米的奇妙反應,健脾和胃 止咳益肺!

2021-10-27

各位寶媽們,今天要給大家帶來的輔食——山藥米糊。它的做法十分簡單,只需把山藥、小米、西藍花用輔食機攪成泥,步驟十分簡單哦!

山藥好處多多,能夠 滋補脾胃養肺補腎;西藍花味道鮮美,營養豐富,鈣、鐵、鉀、鋅等含量都很高,能增進 腸胃蠕動促進排便;小米能夠 緩解疲勞和中益腎

食材:  鮮山藥一根、小米若干、 西藍花一顆、牛油果油

步驟:

1、山藥去皮、切塊,小米洗淨。

2、倒入鍋內煮5分鐘,加入山藥,煮15分鐘。

3、料理機打糊,西藍花焯水,料理機加水打泥,倒入山藥米糊。

4、放一勺牛油果油,也可以拌黑芝麻核桃醬。

山藥米糊就做好啦!

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