寶寶長身高最好的辦法就是 多吃、多睡、多運動。

鈣含量高的食物一周安排3、4次，每天都喝杯牛奶，鈣質的補充就足夠啦。

比起補鈣還有一件事不能忽略，那就是補鐵。

很多娃臉色蠟黃，身高提高遲遲不見長，和缺鐵有很大的關係。

像我們常給娃吃的紅肉，每百克的鐵含量都在5毫克以內。

試試我這個法子， 讓你重新認識豬肝，和喜歡的蔬菜一起揉進飯團裡，鋪上一小塊芝士。

吃起來軟軟糯糯，又帶著獨特的香醇味， 輕鬆搞定娃的一餐飯。

食材 ：豬肝100克、胡蘿蔔30克、玉米粒15克、熟米飯200克、番茄醬1克、蔥薑5克、乳酪片10克

是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡：16個月以上

難易程度：無難度

製作時間：40分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

浸泡好的豬肝切成小片，冷水放入鍋中，加入蔥薑。

開大火煮出浮沫，轉中火煮3-4分鐘。

煮好的豬肝切得碎碎的。

tips：切得越碎越好，這樣藏在米飯裡根本看不出來。

鍋中刷油，倒入米飯、蔬菜、豬肝碎，再加入番茄醬調味。

tips：如果寶寶對于味道有需求的話，可以加1克有機醬油哦。

鍋中食材翻炒至熟透。

炒好的米飯，微微放涼，取出一小塊團成飯團。