胎兒缺營養,會這樣「通知」媽媽,孕媽要抓緊進補了

2021-11-10

對于一個孕媽來說,最大的期望就是自己的寶寶,能夠發育得健健康康,出生的時候能夠白白胖胖。于是自己也會不由自主地把猛吃提上日程。自己最大努力補充身體營養,不惜以自己日後的身材為代價。

其實,孕媽們對于自己的營養補充非常重視是正確,你的期望也沒有錯,但為此就猛吃海喝是不正確的,犧牲自己身體健康的前提吃喝更是錯誤的。

想必,沒有哪個孩子願意在自己出生後看見一個身體肥胖和美一點不沾邊的媽媽。也沒有哪個孩子願意在自己出生後看見一個體弱多病的媽媽。

所以,整個孕期的飲食習慣一定要講究科學。既要保證胎兒營養的充分供給,又要保證自己的身體健康以及身材的保持。如何做到二者兼顧呢?

我們完全可以把握好胎兒發育的時間段,通過胎兒給我們的身體按時進行營養的定向供給就可以了。

1、突然開始出現尿頻尿急的感覺。

進入孕中期後,女性突然開始有了尿頻尿急的感覺,說明胎兒正在進入猛漲期,不斷增大體積的胎兒正在向孕媽的膀胱進行壓迫,于是就形成了以上的感覺。

這時候的胎兒由于身體對于母體營養的攝取需求越來越高,所以要求越慢一定要注意營養的供給。也就是說,從我們感受到這種感覺之後就要多吃一些食物了,當然注意營養的均衡更為重要。

2、腿腳浮腫

一般情況下孕婦的腿腳浮腫會出現在孕六個月左右。也就是孕中晚期,這是胎兒身體發育的第二個猛漲階段,此刻是胎兒身體脂肪開始出現並形成堆積的階段。所以,孕媽此時也要更肉類的攝入。

3、總想吃東西

通常情況下孕婦在孕早期的時候食欲會相對比較差,進入孕中期的時候胃口開始打開,但進入孕晚期後,也就是懷孕後的八個月左右,開始出現了頻繁要吃東西的感覺。

這說明胎兒迎來了第三個猛漲期,為了配合胎兒骨骼的形成,凡是有助于骨骼發育的食物,都要不吝嗇地多吃一點。我含有鈣物質的食物,含有鋅的食物,還有含有維生素d的食物。

有人說,單純補鈣不行嗎?還真就不行,沒有維生素d和蛋白質的積極參與,即便是吃了再多的鈣物質,也很難被我們的身體完全吸收消化,而一個身體缺乏鋅物質的人,根本沒有好胃口,什麼營養也無法進入人體中。

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